Każdy z nas na pewno kiedyś usłyszał, że jak ktoś jest trochę „przy kości” to wtedy jest
więcej do kochania. Otyłość to choroba, nie aspekt wizualny. Co czwarty Polak choruje na
otyłość. Rocznie 3 mln ludzi umiera z powodu otyłości. Z otyłości można się wyleczyć, to
choroba dietozależna, czyli zależna od tego co jemy.
Mamy ogromny wpływ na to ile ważymy, możemy własnymi wyborami, decyzjami wyleczyć się ze… śmiertelnej choroby. Nasza masa ciała zależy od wielu czynników: gospodarki hormonalnej, wieku, stanu zdrowia, przyjmowanych leków, poziomu aktywności fizycznej czy sposobu odżywiania. Z tych
wszystkich elementów to właśnie żywienie odgrywa najistotniejszą rolę. Często osobom z
otyłością towarzyszy poczucie beznadziei, porażki, smutku czy braku wiary w siebie. Warto
wykazywać się należnym szacunkiem, cierpliwością i czułością do każdego człowieka,
niezależnie od tego ile waży. Bywa, że osoba z nadmierną masą ciała ma za sobą dziesiątki diet
i nieudanych prób redukcji masy ciała, co zwiększa jedynie frustrację i brak wiary we własną
skuteczność. Nie są to łatwe sytuacje. Jednak niech historie osób, które po 10-15 latach prób
odchudzania w końcu osiągnęły swój cel, będą inspiracją i promyczkiem nadziei. Współczesna
wiedza o zdrowym odżywianiu prężnie się rozwija, opracowywane są coraz to nowe
rozwiązana i metody, które umożliwiają ludziom redukcję masy ciała. Niejednokrotnie
odchodzi się od typowych jadłospisów, sztywnych wytycznych opartych na zakazach i
nakazach. Obserwujemy silny rozwój specjalizacji dietetyki, jaką jest psychodietetyka. To
właśnie ta dziedzina nauki promuje obecnie holistyczne podejście do osoby z otyłością,
otoczenie jej odpowiednią opieką, zrozumieniem i empatią. Straszenie otyłością, karanie za
zjedzenie ciastka, zakazywanie pewnych produktów i zmuszanie do jedzenia tych nielubianych,
ma efekt odwrotny do zamierzonego.
Dlatego dietetycy coraz częściej pracują w oparciu o edukację żywieniową i trwałą zmianę nawyków żywieniowych, uczenie krok po kroku zdrowych zachowań żywieniowych. Bez lęku, strachu i przymusu. Niejednokrotnie to właśnie taka zmiana myślenia przyczynia się do osiągnięcia zamierzonego celu. Czas zaprzyjaźnić się ze zdrowym odżywianiem, czas zobaczyć w tym ogrom korzyści jakie z tego płyną. Zdrowe odżywianie to nie nakaz, nie przymus, to wybór. Wybór, który nie musi, a nawet nie powinien
być oparty o listę zakazów i nakazów, a winien opierać się na zdroworozsądkowym, racjonalnym podejściu do odżywiania.
Klaudia Dobrońska, dietetyk tel. 514 570 322 FB:dietetykklaudiadobrońska
05–200 Wołomin,
ul. Kościelna 5/7 II piętro